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Accouchement

Accoucher c’est comme s’endormir.

Cette comparaison vous parait étrange ? Et pourtant le parallèle entre les deux n’est pas si fou : dans les deux cas, il suffit de laisser faire naturellement votre corps et vos hormones.⁣

ACCOUCHER ET DORMIR

Cette comparaison vous parait étrange ? Et pourtant le parallèle entre les deux n’est pas si fou : dans les deux cas, il suffit de laisser faire naturellement votre corps et vos hormones.⁣

Car dormir et accoucher sont deux actes spontanés naturels et involontaires qui ne peuvent être forcés. Par contre, ces deux fonctions peuvent être perturbées par des facteurs extérieurs : imaginez si je viens toutes les deux minutes vous demander si vous arrivez à dormir : il y a de grandes chances que cela vous empêche de vous endormir !⁣

Pour accoucher c’est pareil. Les conditions d’endormissement et d’accouchement sont les mêmes :

  • pénombre,
  • une pièce agréable,
  • du silence,
  • être détendue,
  • vous sentir en sécurité
  • ne pas vous sentir observée.

Grâce à cela :

  • votre néocortex se met en veille (lire cet article pour en savoir plus),
  • cerveau primitif secrète de la mélatonine (hormone du sommeil).

Si vous êtes continuellement dérangée lorsque vous essayez de vous endormir (on vous parle, on allume la lumière ou vous êtes stressée), votre cerveau va stopper la production de mélatonine en se disant « ok, ce n’est pas le moment de dormir, on attendra que les conditions soient meilleures pour le faire ».

Pour accoucher c’est exactement pareil : votre corps ne sécrétera pas suffisamment l’hormone des contractions (l’ocytocine), vos contractions risquent d’être moins efficace et cela risque de ralentir votre travail.

Lorsqu’un accouchement dure longtemps, c’est souvent que quelque chose interfère dans le processus naturel des hormones.

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Salle d’accouchement en maternité

L’importance de l’environnement :

Lorsque vous regardez la photo ci-dessus, que ressentez-vous ?

  • cette salle vous paraît accueillante et chaleureuse ?
  • vous y sentez-vous à l’aise ?
  • arriveriez-vous à dormir dans cette pièce ?

Ou est-ce qu’elle vous paraît :

  • froide,
  • médicalisée (accoucher n’est pas dangereux, si tout se passe bien, rien ne nécessite cet arsenal d’appareils en continu),
  • sans « âme » ?

Alors, vous allez peut-être me dire « oui mais c’est une salle d’accouchement, on n’est pas là pour se sentir bien ». Et bien si justement !

Ce ne sont pas du tout les conditions idéales pour accoucher sereinement et rapidement !

La photo ci-dessous montre une salle d’accouchement en maison de naissance :

  • l’ambiance est cosy et chaleureuse,
  • il n’y a pas d’appareils médicaux,
  • cela ressemble davantage à une chambre « comme à la maison ».

Et en cas de soucis, il suffit de passer la porte pour vous retrouver dans une salle d’accouchement médicalisée, avec monitoring, anesthésie et bloc opératoire.

Alors, dans laquelle préfériez-vous dormir / accoucher ?

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Salle accouchement en maison de naissance

Les conditions optimales :

1- La sécurité

Se retrouver dans un lieu inconnu (même si vous avez visité la maternité avant) entourée de personnes inconnues est source de stress. En réponse, vous allez sécréter de l’adrénaline, ce qui va ralentir voire stopper vos contractions.

Recréer rapidement votre nid en salle de naissance afin de vous remettre dans votre bulle : musique, encens, tapis au sol, bougies LED…

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2- L’intimité

Le fait d’être observée empêche votre cerveau reptilien de prendre les commandes. Veillez à limiter les allées et venue du personnel médical en leur demandant de vous déranger le moins possible.

Il est important également de vous sentir à l’aise, ce qui n’est pas toujours le cas avec la super blouse où vous avez les fesses à l’air : pensez à prendre un paréo à vous nouer autour de la taille, vous pourrez ainsi vous mettre accroupie ou à 4 pattes sans vous soucier de votre intimité.

©littleearthlingphotography

3- La lumière

Cela rejoint le point précédent : vous vous sentirez moins observée si la lumière est douce et tamisée. De plus, la lumière (et surtout la lumière dite « bleue » comme celle des écrans qui nous empêchent de nous endormir) stimule votre néocortex.

Demandez à fermer les volets ou baisser la lumière pour être dans la pénombre. Vous pouvez amener une veilleuse en salle de naissance pour vous créer une ambiance plus cosy.

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4- Le silence

Rappelez-vous : le fait de parler stimule votre néocortex, le cerveau du raisonnement. Si la sage-femme vous pose des questions, vous ne pourrez pas vous mettre dans votre bulle.

Demandez que la sage-femme communique en premier avec votre conjoint pour les petits détails.

Sans contact visuel, il est plus difficile d’établir le dialogue : lorsqu’une personne entre dans la salle, ne levez pas la tête. Si vous restez concentrée sur vos contractions sans lever la tête, l’équipe médicale vous sollicitera moins.

©Photo mariepierlavoie.com

5- La chaleur

Avoir froid ce n’est jamais agréable. Mais en salle d’accouchement, cela peut poser problème : pour sécréter de l’ocytocine, vous devez vous sentir bien et avoir chaud.

Demandez à augmenter le chauffage ou prenez une couverture avec vous.

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Important :

Toutes ces conditions sont à maintenir jusqu’à la délivrance de votre placenta. Car pour l’expulser, votre corps a également besoin de contractions et d’ocytocine. Donc, même après la naissance de votre bébé, demandez à laisser la lumière baissée, à l’équipe médicale de chuchoter et veillez à avoir chaud.

Petit mémo récapitulatif

À imprimer et à garder en salle de naissance.

POUR ALLER PLUS LOIN :

1- Téléchargez ici un ebook avec des conseils pour accoucher sereinement et plus rapidement.

2- Préparer votre projet de naissance. Je vous aide à l’élaborer partout en France en rdv vidéo.

3- Notre premier rdv téléphonique est gratuit et sans engagement. Prenez rdv ici.

4- Retrouvez tous mes services ici.

Quels petits aménagements allez-vous faire en salle de naissance ?

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